戸吹健康プログラム
戸吹健康プログラム 2月16日（日）「太極拳教室」 >
掲載日：2025年2月16日
戸吹健康プログラム「太極拳教室」を実施しました。 太極拳は、ゆったりとした動作を行う全身運動で、 生涯スポーツや健康づくりのための運動として幅広い年齢層に人気があります。 足腰の筋力、バランス能力、全身持久力の向上に効果的です。 初めての方でも講師が丁寧に指導いたしますので、気軽にご参加頂けます。 ★戸吹健康プログラム「太極…
戸吹健康プログラム 2月9日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2025年2月11日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を7名のご参加で実施しました。 今回は寒さのため、屋内で実施しました。ご参加の皆さまお疲れさまでした。 今回は股関節やおしり周りをよくほぐし、いくつかのポーズに挑戦しました。 ストレッチやトレーニングも行い、ポーズがとりやすくなることを実感しました。 インストラクターが丁寧に指導しますので、初心者でも安心してご参加…
戸吹健康プログラム 2月1日(土)「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ 」 >
掲載日：2025年2月10日
戸吹健康プログラム 「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」を 2月1日（土）に開催しました。 よく晴れて気持ちのよい空のもと、 ノルディックウォーキングを行うことができました。 寒くなってきましたので、ケアストレッチは休憩室内で行いました。 歩き始める前に、ケアストレッチを行いました。 健康な体作りのためには…
戸吹健康プログラム 1月26日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2025年1月30日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を9名のご参加で実施しました。 ご参加の皆さまお疲れさまでした。 今回はおしりを中心に鍛え、バランス系のポーズにも挑戦しました。 おしり周りを鍛えることは、普段の姿勢や歩き方にも良い影響を与えます。 インストラクターが丁寧に指導しますので、初心者でも安心してご参加いただけます。 また、ヨガマットは有料（100円）で…
戸吹健康プログラム 1月11日(土)「新春！おでかけノルディックウォーキング」 >
掲載日：2025年1月13日
戸吹健康プログラム 特別企画 「新春！おでかけノルディックウォーキング」を 1月11日（土）に開催しました。 公園をスタート・ゴール地点とする「おでかけノルディック」第１弾は、川口町散策！ よく晴れて気持ちのよい空のもと、約5キロ川沿いを楽しく歩きました。 ストレッチを行ったあと、スタートです。 川ではシラサギやアオサギをはじめとした野鳥を多…
戸吹健康プログラム 1月12日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2025年1月13日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を6名様のご参加で実施しました。 ご参加の皆さまお疲れさまでした。 今回はおなかを中心に鍛えました。 年末年始にゆっくり休ませた体を痛めないよう、 入念にストレッチを行ってからヨガに入りました。 筋トレも行い、トレーニング後はポーズがとりやすくなっているのを実感できました。 インストラクターが丁寧に指…
戸吹健康プログラム 12月22日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2024年12月22日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を6名様のご参加で実施しました。 ご参加の皆さまお疲れさまでした。 今回は足を中心に鍛えました。 身体の土台である「足」を鍛えることで、歩く動作やそのほかの日常生活にも良い影響が期待できます。 普段使われにくい「内側の筋肉」に重点において、筋トレも交えながらヨガを行いました。 インストラクターが丁寧に指導しますので、初心者でも安…
戸吹健康プログラム12月15日（日）「太極拳教室」 >
掲載日：2024年12月15日
戸吹健康プログラム「太極拳教室」を、2名様のご参加で実施しました。 今回より、防寒のため休憩室内で行いました。 太極拳は、ゆったりとした動作を行う全身運動で、 生涯スポーツや健康づくりのための運動として幅広い年齢層に人気があります。 足腰の筋力、バランス能力、全身持久力の向上に効果的です。  …
戸吹健康プログラム 12月8日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2024年12月8日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を7名様のご参加で実施しました。 ご参加の皆さまお疲れさまでした。 今回は腸腰筋を中心に鍛えました。 良い姿勢を保つためには、おなかだけでなく、腸腰筋で体を支える必要があります。 筋トレも交えながら、体が温かくなるヨガを行いました。 インストラクターが丁寧に指導しますので、初心者でも安心してご参加いただけます。 ま…
戸吹健康プログラム 12月7日(土)「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ 」 >
掲載日：2024年12月7日
戸吹健康プログラム 「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」を 12月7日（土）に開催しました。 よく晴れて気持ちのよい空のもと、 ノルディックウォーキングを行うことができました。 寒くなってきましたので、ケアストレッチは休憩室内で行いました。 歩き始める前に、ケアストレッチを行いました。 健康な体作りのために…
