八王子市 戸吹スポーツ公園

青空が広がる、夏真っ盛りの今日

戸吹健康プログラム・ノルディックウォーキングを

3名様のご参加で開催致しました。ご参加の皆様、お疲れ様でした。

 

【ノルディックウォーキングとは】

ノルディックウォーキングとは、2本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。

ノルディックウォーキングの最大利点は、なんといっても年齢性別を問わず気軽に楽しめ、エクササイズの効率が非常に良いことです。一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われて、首や肩の血行も促進され鍛えることが期待できます。

ポールは有料（1セット100円）で貸出も行っていますので、初めての方でも気軽にご参加頂けます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次回の戸吹健康プログラムは、8月14日（土）「太極拳教室」を開催予定です。

皆様のご応募をお待ちしています。