八王子市 戸吹スポーツ公園

戸吹健康プログラム・ノルディックウォーキングを開催しました。

青空の下、紅葉が始まった公園を、季節の移り変わりを感じながら歩きます。

スポーツするには丁度良い気温で、気持ちよく運動できました。

ご参加の皆さん、お疲れさまでした。

 

【ノルディックウォーキングとは】

ノルディックウォーキングとは、2本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。

ノルディックウォーキングの最大利点は、なんといっても年齢性別を問わず気軽に楽しめ、エクササイズの効率が非常に良いことです。一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われて、首や肩の血行も促進され鍛えることが期待できます。

ポールは有料（1セット100円）で貸出も行っていますので、初めての方でも気軽にご参加頂けます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次回の戸吹健康プログラム「ノルディックウォーキング」は、11月7日（日）に開催予定です。

皆様のご応募をお待ちしています。