みんなのがっこう

戸吹健康プログラム 12月5日(日) 「ノルディックウォーキング」

青空が広がり、風もない絶好の運動日和。紅葉も真っ盛りの初冬の公園で、

戸吹健康プログラム・ノルディックウォーキングを開催しました。

ご参加ありがとうございます。

 

【ノルディックウォーキングとは】

ノルディックウォーキングとは、2本のポール(ストック)を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。

ノルディックウォーキングの最大利点は、なんといっても年齢性別を問わず気軽に楽しめ、エクササイズの効率が非常に良いことです。一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われて、首や肩の血行も促進され鍛えることが期待できます。

ポールは有料(1セット100円)で貸出も行っていますので、初めての方でも気軽にご参加頂けます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次回の戸吹健康プログラム「ノルディックウォーキング」は、1月9日(日)に開催予定です。

皆様のご応募をお待ちしています。

 

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