カテゴリー：みんなのがっこう ,戸吹健康プログラム ,イベント報告 ,戸吹健康プログラム | 掲載日時：2022年7月3日
毎月第一日曜日に実施される「戸吹健康プログラム・ノルディックウォーキング」を
2名様のご参加で開催しました。
開催前に少量の雨が降りましたが持ち直し、曇空が気温上昇をやわらげてくれたので、
気持ちよくウォーキングをできました。
【ノルディックウォーキングとは】
ノルディックウォーキングとは、2本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。
ノルディックウォーキングの最大利点は、なんといっても年齢性別を問わず気軽に楽しめ、エクササイズの効率が非常に良いことです。一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われて、首や肩の血行も促進され鍛えることが期待できます。
ポールは有料（1セット100円）で貸出も行っていますので、初めての方でも気軽にご参加頂けます。
ポールを利用した準備体操をしっかり行います。
ノルディックウォーキングの特徴であるポールの使い方を学びながらウォーキングします。
1時間15分の講習で園路を2周半廻りました。
皆さまお疲れ様でした。
次回の戸吹健康プログラム「ノルディックウォーキング」は、8月7日（日）に開催予定です。
皆様のご応募をお待ちしています。
