カテゴリー：みんなのがっこう ,戸吹健康プログラム ,イベント報告 ,戸吹健康プログラム | 掲載日時：2022年10月2日
毎月第一日曜日に実施する「戸吹健康プログラム・ノルディックウォーキング」を
5名様のご参加で開催しました。
青空が広がり、紅葉も徐々に進んで秋らしくなるかと思っていましたが、
今日は気温が高く、少しのウォーキングでも汗が出るような一日でした。
ご参加の皆様お疲れさまでした。
【ノルディックウォーキングとは】
ノルディックウォーキングとは、2本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。
ノルディックウォーキングの最大利点は、なんといっても年齢性別を問わず気軽に楽しめ、エクササイズの効率が非常に良いことです。一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われて、首や肩の血行も促進され鍛えることが期待できます。
ポールは有料（1セット100円）で貸出も行っていますので、初めての方でも気軽にご参加頂けます。
ポールを利用した準備体操をしっかり行います。
ノルディックウォーキングの特徴であるポールの使い方を学び、園路をウォーキングします。
始めはウオーキングだけに集中していた皆さんも、徐々に景色を見ながらと余裕がでてきたようで、
楽しくウォーキングができたようです。
次回の戸吹健康プログラム「ノルディックウォーキング」は、11月6日（日）に開催予定です。
皆様のご参加をお待ちしています
