カテゴリー：みんなのがっこう ,戸吹健康プログラム ,イベント報告 ,戸吹健康プログラム | 掲載日時：2023年1月8日
今年最初の「戸吹健康プログラム・ノルディックウォーキング」を4名様のご参加で開催しました。
青く澄んだ冬晴れの今日、空気は冷たいものの、お日様は暖かく、気持ちよくウォーキングができました。
ご参加の皆様お疲れさまでした。
【ノルディックウォーキングとは】
ノルディックウォーキングとは、2本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。
ノルディックウォーキングの最大利点は、なんといっても年齢性別を問わず気軽に楽しめ、エクササイズの効率が非常に良いことです。一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われて、首や肩の血行も促進され鍛えることが期待できます。
ポールは有料（1セット100円）で貸出も行っていますので、初めての方でも気軽にご参加頂けます。
ポールを利用した準備運動をしっかり行います。
ポールの使い方を学んだらウォーキングの開始です。
次回の戸吹健康プログラム「ノルディックウォーキング」は、2月5日（日）に開催予定です。
皆様のご参加をお待ちしています
