八王子市 戸吹スポーツ公園

 

戸吹健康プログラム

「ノルディックウォーキング」を5月18日（土）に開催しました。

初夏を思わせる気候の中、緑を楽しみながら公園内を3周することができました。

ご参加ありがとうございました。

 

 

ウォーキング前には十分な準備運動を行います。

体が硬いまま運動をするとかえって疲労が溜まってしまいます。

体をよくほぐし、筋肉を伸ばしてからウオーキングを開始します。

 

健康プログラムでは「頑張りすぎない」ことを頑張る　をモットーに、

それぞれの体に合ったノルディックウォーキング＆ケアストレッチを実施しています。

 

 

ポールは有料（1セット100円）で貸出も行っていますので、初めての方でも気軽にご参加頂けます。

 

★次回の戸吹健康プログラム

「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」は、

6月1日（土）に開催予定です。

詳しくはこちら↓

6月の戸吹健康プログラム《ﾉﾙﾃﾞｨｯｸｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｹｱｽﾄﾚｯﾁ、太極拳教室、ｸﾞﾘｰﾝﾖｶﾞ》のご案内

 

雨天時は室内でケアストレッチのみになります。

皆様のご参加をお待ちしています。

 

 

【ノルディックウォーキングとは】

ノルディックウォーキングとは、

2本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、

運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。

 

年齢性別を問わず気軽に楽しめ、

エクササイズの効率が非常に良いです。

一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われて、

首や肩の血行も促進され鍛えることが期待できます。