カテゴリー：みんなのがっこう ,戸吹健康プログラム ,イベント報告 ,戸吹健康プログラム | 掲載日時：2024年10月5日
戸吹健康プログラム
「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」を
10月5日（土）に開催しました。
ケアストレッチは休憩室内で行い、
雨模様でしたが、小雨のタイミングで歩くこともできました。
初参加の方もいましたので、初めにポールの使い方や靴の履き方なども確認しました。
正しい姿勢や腕の振り方など、
身体の使い方を実際に動きながら教わり、
公園内をノルディックウォーキングで歩きました。
今回は小雨が降っていたこともあり、
空模様をみてストレッチとウォーキングの順番を入れ替えて行いました。
後半は休憩室内で、テニスボールやイスなどを使い、
おうちに帰ってもできるケアストレッチを教わりました。
ポールは有料（1セット100円）で貸出も行っていますので、初めての方でも気軽にご参加頂けます。
【ノルディックウォーキングとは】
ノルディックウォーキングとは、
2本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、
運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。
子どもから高齢者まで年齢性別を問わず気軽に楽しめ、
エクササイズの効率が非常に良いです。
一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われて、
首や肩の血行も促進され鍛えることが期待できます。
★次回の戸吹健康プログラム
「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」は、
11月2日（土）に開催予定です。
詳しくはこちら↓
11月の戸吹健康プログラム《ﾉﾙﾃﾞｨｯｸｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｹｱｽﾄﾚｯﾁ、太極拳教室、ｸﾞﾘｰﾝﾖｶﾞ》のご案内
雨天時は室内でケアストレッチのみになります。
皆様のご参加をお待ちしています。
