カテゴリー：みんなのがっこう ,戸吹健康プログラム ,イベント報告 ,戸吹健康プログラム | 掲載日時：2024年11月2日
戸吹健康プログラム
「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」を
11月2日（土）に開催しました。
雨模様の一日でしたが、ちょうど雨が止んだタイミングで
ノルディックウォーキングを行うことができ、
その後、休憩室内でケアストレッチを行いました。
歩き始める前に、ポールを使ったストレッチを行いました。
よく体をほぐして、歩くための準備をします。
続いて、公園内をノルディックウォーキングで１キロちょっと歩きました。
途中で雨が降りだしたため、今回は歩く距離を短めにし、
ストレッチを丁寧に行いました。
ケアストレッチではテニスボールやイスなどを使い、
おうちに帰ってもできるストレッチを教わり、
体が軽くなるのを実感しました。
ポールは有料（1セット100円）で貸出も行っていますので、初めての方でも気軽にご参加頂けます。
【ノルディックウォーキングとは】
ノルディックウォーキングとは、
2本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、
運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。
子どもから高齢者まで年齢性別を問わず気軽に楽しめ、
エクササイズの効率が非常に良いです。
一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われて、
首や肩の血行も促進され鍛えることが期待できます。
★次回の戸吹健康プログラム
「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」は、
12月7日（土）に開催予定です。
詳しくはこちら↓
12月の戸吹健康プログラム《ノルディックウォーキング、太極拳教室、ヨガ》のご案内
雨天時は室内でケアストレッチのみになります。
皆様のご参加をお待ちしています。
