カテゴリー：みんなのがっこう ,戸吹健康プログラム ,イベント報告 ,戸吹健康プログラム | 掲載日時：2024年12月7日
戸吹健康プログラム
「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」を
12月7日（土）に開催しました。
よく晴れて気持ちのよい空のもと、
ノルディックウォーキングを行うことができました。
寒くなってきましたので、ケアストレッチは休憩室内で行いました。
歩き始める前に、ケアストレッチを行いました。
健康な体作りのためには、運動だけでなく、運動と共にケアストレッチを行うことが大切です。
ケアストレッチではテニスボールやゴムチューブなどを使い、
おうちに帰ってもできるストレッチを教わり、
体が軽くなるのを実感しました。
続いて、公園内をノルディックウォーキングで2キロほど歩きました。
本日は良く晴れて、心地よい風を感じながら
歩くことができました。
ポールは有料（1セット100円）で貸出も行っていますので、初めての方でも気軽にご参加頂けます。
【ノルディックウォーキングとは】
ノルディックウォーキングとは、
2本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、
運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。
子どもから高齢者まで年齢性別を問わず気軽に楽しめ、
エクササイズの効率が非常に良いです。
一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われて、
首や肩の血行も促進され鍛えることが期待できます。
★次回の戸吹健康プログラム
「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」は、
1月11日（土）に特別イベントを開催予定です。
詳しくはこちら↓
1月11日（土）「新春！おでかけノルディック」を開催します。
皆様のご参加をお待ちしています。
