戸吹健康プログラム
戸吹健康プログラム12月15日（日）「太極拳教室」 >
掲載日：2024年12月15日
戸吹健康プログラム「太極拳教室」を、2名様のご参加で実施しました。 今回より、防寒のため休憩室内で行いました。 太極拳は、ゆったりとした動作を行う全身運動で、 生涯スポーツや健康づくりのための運動として幅広い年齢層に人気があります。 足腰の筋力、バランス能力、全身持久力の向上に効果的です。  …
戸吹健康プログラム 12月8日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2024年12月8日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を7名様のご参加で実施しました。 本日は寒さと人数のため、旧湯ったり館で開催しました。 ご参加の皆さまお疲れさまでした。 今回は腸腰筋を中心に鍛えました。 良い姿勢を保つためには、おなかだけでなく、腸腰筋で体を支える必要があります。 筋トレも交えながら、体が温かくなるヨガを行いました。 …
戸吹健康プログラム 12月7日(土)「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ 」 >
掲載日：2024年12月7日
戸吹健康プログラム 「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」を 12月7日（土）に開催しました。 よく晴れて気持ちのよい空のもと、 ノルディックウォーキングを行うことができました。 寒くなってきましたので、ケアストレッチは休憩室内で行いました。 歩き始める前に、ケアストレッチを行いました。 健康な体作りのために…
戸吹健康プログラム 11月24日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2024年11月24日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を8名様のご参加で実施しました。 本日は寒さと人数のため、旧湯ったり館で開催しました。 ご参加の皆さまお疲れさまでした。 今回は肩回りやおなかを中心に鍛えました。 寒くなると丸まりがちな肩をしっかり動かして、 胸やおなかをまっすぐな位置にするようにトレーニングを行いました。 インストラク…
戸吹健康プログラム11月17日（日）「太極拳教室」 >
掲載日：2024年11月17日
戸吹健康プログラム「太極拳教室」を、3名様のご参加で実施しました。 爽やかな秋晴れの中、原っぱ広場で行いました。 太極拳は、ゆったりとした動作を行う全身運動で、 生涯スポーツや健康づくりのための運動として幅広い年齢層に人気があります。 足腰の筋力、バランス能力、全身持久力の向上に効果的です。 &n…
戸吹健康プログラム 11月10日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2024年11月10日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を6名様のご参加で実施しました。 小雨の予報もあり、また気温も下がってきたため、 休憩室内で開催しました。 ご参加の皆さまお疲れさまでした。 今回は肩回りを中心に鍛えました。 肩こりの改善だけでなく、肩甲骨を動かすことによる体温の上昇も感じることができ、 これからの季節にぴったりのトレーニングを行いま…
戸吹健康プログラム 11月2日(土)「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ 」 >
掲載日：2024年11月2日
戸吹健康プログラム 「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」を 11月2日（土）に開催しました。 雨模様の一日でしたが、ちょうど雨が止んだタイミングで ノルディックウォーキングを行うことができ、 その後、休憩室内でケアストレッチを行いました。 歩き始める前に、ポールを使ったストレッチを行いました。 よく体をほぐ…
戸吹健康プログラム 10月27日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2024年10月29日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を6名様のご参加で実施しました。 太陽も雲に隠れ、涼しい風を感じながら実施することが出来ました。 ご参加の皆さまお疲れさまでした。 夏の間は暑さ対策として、休憩室内でヨガを開催しておりましたが、 １０月からは気温も下がり、原っぱ広場で開催しております。 今回はおしりや腿を中…
戸吹健康プログラム10月20日（日）「太極拳教室」 >
掲載日：2024年10月22日
戸吹健康プログラム「太極拳教室」を、7名様のご参加で実施しました。 涼しい風の吹く中、久しぶりに原っぱ広場で行うことができました。 太極拳は、ゆったりとした動作を行う全身運動で、 生涯スポーツや健康づくりのための運動として幅広い年齢層に人気があります。 足腰の筋力、バランス能力、全身持久力の向上に効果的です。 &n…
戸吹健康プログラム 10月13日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2024年10月13日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を6名様のご参加で実施しました。 さわやかな秋晴れとなり、心地よい風を感じながら実施することが出来ました。 ご参加の皆さまお疲れさまでした。 夏の間は暑さ対策として、休憩室内でヨガを開催しておりましたが、 今回からは気温も下がり、久しぶりに原っぱ広場で開催することが出来まし…
戸吹健康プログラム 10月5日(土)「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ 」 >
掲載日：2024年10月5日
戸吹健康プログラム 「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」を 10月5日（土）に開催しました。 ケアストレッチは休憩室内で行い、 雨模様でしたが、小雨のタイミングで歩くこともできました。 初参加の方もいましたので、初めにポールの使い方や靴の履き方なども確認しました。 正しい姿勢や腕…
戸吹健康プログラム 9月22日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2024年9月22日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を４名様のご参加で実施しました。 今回は雨のため、屋内へ場所を変更して開催しました。 ご参加の皆さまお疲れさまでした。 今回は「ツイスト」をテーマとしました。 ツイストの動きは、肩こりや腰の痛みの改善にもつながります。 筋トレも行い、体が動かしやすく、軽くなるのを実感しまし…
戸吹健康プログラム9月15日（日）「太極拳教室」 >
掲載日：2024年9月15日
戸吹健康プログラム「太極拳教室」を、1名様のご参加で実施しました。 本日は暑さ対策として、 原っぱ広場ではなく公園内休憩室で行いました。 太極拳は、ゆったりとした動作を行う全身運動で、 生涯スポーツや健康づくりのための運動として幅広い年齢層に人気があります。 足腰の筋力、バランス能力、全身持久力の向上に効果的です。 …
戸吹健康プログラム 9月8日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2024年9月8日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を5名様のご参加で実施しました。 今回は、厳しい暑さのため、屋内へ場所を変更して開催しました。 ご参加の皆さまお疲れさまでした。 今回は、姿勢を支えるのに大事な「腸腰筋」を使うメニューを行い、 足が動かしやすく、軽くなるのを実感しました。 屋内だからこそできる、椅子を使った…
戸吹健康プログラム 9月7日(土)「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ 」 >
掲載日：2024年9月8日
戸吹健康プログラム 「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」を 9月7日（土）に開催しました。 真夏よりは暑さも和らぎ、心地よい風にあたりながら 開催するとこが出来ました。 ウォーキング前にはテニスボールやゴムチューブなども使い、 おうちに帰ってもできるケアストレッチを教わりました。 …
戸吹健康プログラム 8月25日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2024年8月25日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を10名様のご参加で実施しました。 今回は、厳しい暑さのため、屋内へ場所を変更して開催しました。 ご参加の皆さまお疲れさまでした。 今回は、主に足の付け根を使うメニューを行い、 前屈がしやすくなるのを実感しました。 屋内だからこそできる、椅子を使ったストレッチも行いました。…
戸吹健康プログラム 8月3日(土)「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ 」 >
掲載日：2024年8月3日
戸吹健康プログラム 「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」を 8月3日（土）に開催しました。 時折涼しい風も吹くなか、 開催するとこが出来ました。 ウォーキング前にはテニスボールやゴムチューブなども使い、 おうちに帰ってもできるケアストレッチを教わりました。 &nbs…
戸吹健康プログラム 7月28日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2024年7月28日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を7名様のご参加で実施しました。 今回は、厳しい暑さのため、公園内の休憩室へ場所を変更して開催しました。 ご参加の皆さまお疲れさまでした。 今回は、モモの付け根やおなかの筋肉のストレッチを行うことで 前屈がしやすくなるのを実感しました。 インストラクターが丁寧…
戸吹健康プログラム 7月28日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2024年7月28日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を7名様のご参加で実施しました。 今回は、厳しい暑さのため、公園内の休憩室へ場所を変更して開催しました。 ご参加の皆さまお疲れさまでした。 今回は、モモの裏やおしりのストレッチを行うことで ポーズがしやすくなるのを実感しました。 インストラクターが丁寧に指導し…
戸吹健康プログラム7月21日（日）「太極拳教室」 >
掲載日：2024年7月21日
戸吹健康プログラム「太極拳教室」を、2名様のご参加で実施しました。 本日は暑さ対策として、 原っぱ広場ではなく公園内休憩室で行いました。 ご参加の皆様お疲れ様でした。 太極拳は、ゆったりとした動作を行う全身運動で、 生涯スポーツや健康づくりのための運動として幅広い年齢層に人気があります。 足腰の筋力、バランス能力、全身持久力の向…
