戸吹健康プログラム
戸吹健康プログラム 9月22日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2024年9月22日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を４名様のご参加で実施しました。 今回は雨のため、屋内へ場所を変更して開催しました。 ご参加の皆さまお疲れさまでした。 今回は「ツイスト」をテーマとしました。 ツイストの動きは、肩こりや腰の痛みの改善にもつながります。 筋トレも行い、体が動かしやすく、軽くなるのを実感しまし…
戸吹健康プログラム9月15日（日）「太極拳教室」 >
掲載日：2024年9月15日
戸吹健康プログラム「太極拳教室」を、1名様のご参加で実施しました。 本日は暑さ対策として、 原っぱ広場ではなく公園内休憩室で行いました。 太極拳は、ゆったりとした動作を行う全身運動で、 生涯スポーツや健康づくりのための運動として幅広い年齢層に人気があります。 足腰の筋力、バランス能力、全身持久力の向上に効果的です。 …
戸吹健康プログラム 9月8日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2024年9月8日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を5名様のご参加で実施しました。 今回は、厳しい暑さのため、屋内へ場所を変更して開催しました。 ご参加の皆さまお疲れさまでした。 今回は、姿勢を支えるのに大事な「腸腰筋」を使うメニューを行い、 足が動かしやすく、軽くなるのを実感しました。 屋内だからこそできる、椅子を使った…
戸吹健康プログラム 9月7日(土)「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ 」 >
掲載日：2024年9月8日
戸吹健康プログラム 「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」を 9月7日（土）に開催しました。 真夏よりは暑さも和らぎ、心地よい風にあたりながら 開催するとこが出来ました。 ウォーキング前にはテニスボールやゴムチューブなども使い、 おうちに帰ってもできるケアストレッチを教わりました。 …
戸吹健康プログラム 8月25日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2024年8月25日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を10名様のご参加で実施しました。 今回は、厳しい暑さのため、屋内へ場所を変更して開催しました。 ご参加の皆さまお疲れさまでした。 今回は、主に足の付け根を使うメニューを行い、 前屈がしやすくなるのを実感しました。 屋内だからこそできる、椅子を使ったストレッチも行いました。…
戸吹健康プログラム 8月3日(土)「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ 」 >
掲載日：2024年8月3日
戸吹健康プログラム 「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」を 8月3日（土）に開催しました。 時折涼しい風も吹くなか、 開催するとこが出来ました。 ウォーキング前にはテニスボールやゴムチューブなども使い、 おうちに帰ってもできるケアストレッチを教わりました。 &nbs…
戸吹健康プログラム 7月28日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2024年7月28日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を7名様のご参加で実施しました。 今回は、厳しい暑さのため、公園内の休憩室へ場所を変更して開催しました。 ご参加の皆さまお疲れさまでした。 今回は、モモの付け根やおなかの筋肉のストレッチを行うことで 前屈がしやすくなるのを実感しました。 インストラクターが丁寧…
戸吹健康プログラム 7月28日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2024年7月28日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を7名様のご参加で実施しました。 今回は、厳しい暑さのため、公園内の休憩室へ場所を変更して開催しました。 ご参加の皆さまお疲れさまでした。 今回は、モモの裏やおしりのストレッチを行うことで ポーズがしやすくなるのを実感しました。 インストラクターが丁寧に指導し…
戸吹健康プログラム7月21日（日）「太極拳教室」 >
掲載日：2024年7月21日
戸吹健康プログラム「太極拳教室」を、2名様のご参加で実施しました。 本日は暑さ対策として、 原っぱ広場ではなく公園内休憩室で行いました。 ご参加の皆様お疲れ様でした。 太極拳は、ゆったりとした動作を行う全身運動で、 生涯スポーツや健康づくりのための運動として幅広い年齢層に人気があります。 足腰の筋力、バランス能力、全身持久力の向…
戸吹健康プログラム 7月14日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2024年7月14日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を6名様のご参加で実施しました。 今回は、雨天のため公園内の休憩室へ場所を変更して開催しました。 ご参加の皆さまお疲れさまでした。 インストラクターが丁寧に指導しますので、初心者でも安心してご参加いただけます。 また、ヨガマットは有料（100円）で貸出も行っていますので、初…
戸吹健康プログラム 7月13日(土)「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ 」 >
掲載日：2024年7月14日
戸吹健康プログラム 「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」を 7月13日（土）に開催しました。 梅雨の時期ですが、この日は運よく晴れて 青空の下で開催することができました。 ご参加ありがとうございました。 ウォーキング前にはテニスボールやゴムチューブなども使い、 おうちに帰ってもできるケアストレッチを教わりました。 &nb…
戸吹健康プログラム 6月23日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2024年6月23日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を7名様のご参加で実施しました。 今回は、雨天のため公園内の休憩室へ場所を変更して開催しました。 ご参加の皆さまお疲れさまでした。 今回は「股関節」をテーマに、ストレッチとヨガを行いました。 インストラクターが丁寧に指導しますので、初心者でも安心してご参加いた…
戸吹健康プログラム6月17日（日）「太極拳教室」 >
掲載日：2024年6月16日
戸吹健康プログラム「太極拳教室」を、1名様のご参加で実施しました。 本日は小雨の予報が出ていたため、 原っぱ広場ではなく公園内休憩室で行いました。 太極拳は、ゆったりとした動作を行う全身運動で、 生涯スポーツや健康づくりのための運動として幅広い年齢層に人気があります。 足腰の筋力、バランス能力、全身持久力の向上に効果的です。 &…
戸吹健康プログラム 6月9日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2024年6月9日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を9名様のご参加で実施しました。 雨の多い時期ですが幸い雨も降らず、 涼しい風にあたりながら開催することができました。 ご参加の皆さまお疲れさまでした。 &nbs…
戸吹健康プログラム 6月1日(土)「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ 」 >
掲載日：2024年6月1日
戸吹健康プログラム 「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」を 6月1日（土）に開催しました。 雨の多い季節ですがこの日は見事に晴れ、 心地よい空を見ながら歩くことができました。 ご参加ありがとうございました。 ウォーキング前にはテニスボールやゴムチューブなども使い、 おうちに帰ってもできるケアストレッチを教わりました。 &…
戸吹健康プログラム 5月26日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2024年5月27日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を13名様のご参加で実施しました。 曇り空の下で、涼しい風にあたりながら、心地よく開催することができました。 ご参加の皆さまお疲れさまでした。 今回は「お腹」をテーマとしたヨガを行いました。…
戸吹健康プログラム5月19日（日）「太極拳教室」 >
掲載日：2024年5月19日
戸吹健康プログラム「太極拳教室」を、6名様のご参加で実施しました。 曇り空でしたが、日差しがない分暑さはやわらぎ、まずまずのコンディションでした。 ご参加の皆さまお疲れさまでした。 初めての方でも講師が丁寧に指導いたしますので、気軽にご参加頂けます。 ★戸吹健康プログラム「太極拳教室」は、毎月第3の日…
戸吹健康プログラム 5月18日(土)「ノルディックウォーキング 」 >
掲載日：2024年5月18日
戸吹健康プログラム 「ノルディックウォーキング」を5月18日（土）に開催しました。 初夏を思わせる気候の中、緑を楽しみながら公園内を3周することができました。 ご参加ありがとうございました。 ウォーキング前には十分な準備運動を行います。 体が硬いまま運動をするとかえって疲労が溜まってしまいます。 体をよくほぐし、筋肉を伸ばしてからウオーキングを開始します。…
戸吹健康プログラム 5月12日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2024年5月12日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を9名様のご参加で実施しました。 薄曇りで涼しい風の吹くなか、心地よく開催することができました。 ご参加の皆さまお疲れさまでした。 &…
戸吹健康プログラム 4月28日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2024年4月29日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を8名様のご参加で実施しました。夏が近づき気温が上がってきたため、サクラの下の木陰で開催しました。 ご参加の皆さまお疲れさまでした。 …
