戸吹健康プログラム
2月の戸吹健康プログラム《ノルディックウォーキング、太極拳教室、ヨガ》のご案内 >
掲載日：2025年2月28日
2月の戸吹健康プログラム 「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ、太極拳教室、グリーンヨガ」 のご案内です。 原っぱ広場で開催予定ですが、 寒さや雨のため、休憩室内に場所変更する場合もございます。 その際は申し込み者へお電話でご連絡いたします。 ★参加費 各回 500円 ★対象年齢 18歳以上 【お申し込み方法】 公園管理事…
戸吹健康プログラム 1月11日(土)「新春！おでかけノルディックウォーキング」 >
掲載日：2025年1月13日
戸吹健康プログラム 特別企画 「新春！おでかけノルディックウォーキング」を 1月11日（土）に開催しました。 公園をスタート・ゴール地点とする「おでかけノルディック」第１弾は、川口町散策！ よく晴れて気持ちのよい空のもと、約5キロ川沿いを楽しく歩きました。 ストレッチを行ったあと、スタートです。 川ではシラサギやアオサギをはじめとした野鳥を多…
戸吹健康プログラム 1月12日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2025年1月13日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を6名様のご参加で実施しました。 ご参加の皆さまお疲れさまでした。 今回はおなかを中心に鍛えました。 年末年始にゆっくり休ませた体を痛めないよう、 入念にストレッチを行ってからヨガに入りました。 筋トレも行い、トレーニング後はポーズがとりやすくなっているのを実感できました。 インストラクターが丁寧に指…
戸吹健康プログラム 12月22日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2024年12月22日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を6名様のご参加で実施しました。 ご参加の皆さまお疲れさまでした。 今回は足を中心に鍛えました。 身体の土台である「足」を鍛えることで、歩く動作やそのほかの日常生活にも良い影響が期待できます。 普段使われにくい「内側の筋肉」に重点において、筋トレも交えながらヨガを行いました。 インストラクターが丁寧に指導しますので、初心者でも安…
戸吹健康プログラム12月15日（日）「太極拳教室」 >
掲載日：2024年12月15日
戸吹健康プログラム「太極拳教室」を、2名様のご参加で実施しました。 今回より、防寒のため休憩室内で行いました。 太極拳は、ゆったりとした動作を行う全身運動で、 生涯スポーツや健康づくりのための運動として幅広い年齢層に人気があります。 足腰の筋力、バランス能力、全身持久力の向上に効果的です。  …
1月の戸吹健康プログラム《ノルディックウォーキング、太極拳教室、ヨガ》のご案内 >
掲載日：2024年12月15日
1月の戸吹健康プログラム 「ノルディックウォーキング、太極拳教室、グリーンヨガ」 のご案内です。 原っぱ広場で開催予定ですが、 寒さや雨のため、休憩室内に場所変更する場合もございます。 その際は申し込み者へお電話でご連絡いたします。 ★参加費 各回 500円 ★対象年齢 18歳以上 ★今月のノルディックウォーキングは、 新春特別イベント「お出…
戸吹健康プログラム 12月8日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2024年12月8日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を7名様のご参加で実施しました。 ご参加の皆さまお疲れさまでした。 今回は腸腰筋を中心に鍛えました。 良い姿勢を保つためには、おなかだけでなく、腸腰筋で体を支える必要があります。 筋トレも交えながら、体が温かくなるヨガを行いました。 インストラクターが丁寧に指導しますので、初心者でも安心してご参加いただけます。 ま…
戸吹健康プログラム 12月7日(土)「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ 」 >
掲載日：2024年12月7日
戸吹健康プログラム 「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」を 12月7日（土）に開催しました。 よく晴れて気持ちのよい空のもと、 ノルディックウォーキングを行うことができました。 寒くなってきましたので、ケアストレッチは休憩室内で行いました。 歩き始める前に、ケアストレッチを行いました。 健康な体作りのために…
戸吹健康プログラム 11月24日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2024年11月24日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を8名様のご参加で実施しました。 ご参加の皆さまお疲れさまでした。 今回は肩回りやおなかを中心に鍛えました。 寒くなると丸まりがちな肩をしっかり動かして、 胸やおなかをまっすぐな位置にするようにトレーニングを行いました。 インストラクターが丁寧に指導しますので、初心者でも安心してご参加いただけます。 また、ヨガマッ…
戸吹健康プログラム 11月10日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2024年11月10日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を6名様のご参加で実施しました。 小雨の予報もあり、また気温も下がってきたため、 休憩室内で開催しました。 ご参加の皆さまお疲れさまでした。 今回は肩回りを中心に鍛えました。 肩こりの改善だけでなく、肩甲骨を動かすことによる体温の上昇も感じることができ、 これからの季節にぴったりのトレーニングを行いま…
戸吹健康プログラム 11月2日(土)「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ 」 >
掲載日：2024年11月2日
戸吹健康プログラム 「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」を 11月2日（土）に開催しました。 雨模様の一日でしたが、ちょうど雨が止んだタイミングで ノルディックウォーキングを行うことができ、 その後、休憩室内でケアストレッチを行いました。 歩き始める前に、ポールを使ったストレッチを行いました。 よく体をほぐ…
